Jak často chodit na masáž

Na frekvenci neexistuje jedna správná odpověď. Jinak se přistupuje k akutní bolesti a jinak k prevenci.

Když řešíte konkrétní potíž

U ztuhlé šíje nebo bolavých zad má smysl přijít jednou týdně po dobu tří až čtyř týdnů. Svaly potřebují opakovaný podnět, jedna masáž dlouhodobý problém nevyřeší.

Když je to prevence

Při sedavé práci se osvědčuje interval jednou za tři až čtyři týdny. Tělo se nedostane do stavu, kdy už bolest omezuje běžné fungování.

Co dělat po masáži

• Pijte — voda pomůže odplavit látky uvolněné z tkání.
• Nezatěžujte se — těžký trénink hned po masáži efekt zmaří.
• Zahřejte se — teplo prodlouží uvolnění, chlad ho zkrátí.
• Počítejte s citlivostí — po intenzivnější masáži je mírná bolestivost druhý den normální.

Kdy masáž odložit

Při horečce, akutním zánětu, čerstvém úrazu nebo kožní infekci se masáž nedoporučuje. Pokud se léčíte s něčím vážnějším, řekněte mi to předem — přizpůsobím postup, nebo vás pošlu za lékařem.

Objednat se můžete telefonicky nebo přes formulář.